Niềng răng bị hóp má: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả

by Bùi Tiến Dũng 15/10/2025

Niềng răng là hành trình kiến tạo nụ cười hoàn hảo, nhưng đi kèm với một nỗi lo thầm kín: Niềng răng bị hóp má không? Hiện tượng má bị lõm sâu, khuôn mặt hốc hác, trông già hơn tuổi đang khiến nhiều người cảm thấy tự ti. Thực tế, hóp má không phải là hệ quả tất yếu của chỉnh nha. Bài viết này Nha Khoa Review sẽ đi sâu vào nguyên nhân chính, chỉ ra dấu hiệu nhận biết sớm, và cung cấp các biện pháp khắc phục hiệu quả từ chuyên gia nha khoa, giúp bạn có được nụ cười đẹp mà khuôn mặt vẫn giữ được sự đầy đặn, tươi trẻ.

Nội dung bài viết

1. Nguyên nhân niềng răng bị hóp má và thái dương

Niềng răng có bị hóp má không? Hiện tượng hóp má hay thái dương khi niềng răng thường là kết quả của sự kết hợp giữa kỹ thuật chỉnh nha và thói quen sinh hoạt cá nhân. Đây không phải là điều bắt buộc xảy ra, nhưng bạn cần hiểu rõ nguyên nhân để phòng tránh.

Nguyên nhân niềng răng bị hóp má và thái dương
Nguyên nhân niềng răng bị hóp má và thái dương

1.1. Tiêu xương ổ răng sau nhổ răng

Trong nhiều ca chỉnh nha, đặc biệt là các ca hô nặng, răng số 4 hoặc răng khôn (số 8) phải được nhổ để tạo khoảng trống. Khi răng bị loại bỏ, vùng xương ổ răng tại vị trí đó sẽ dần bị tiêu đi (giảm thể tích xương).

Cơ chế gây hóp: Xương hàm đóng vai trò là khung nâng đỡ cho các mô mềm bên ngoài (môi, má). Nếu quá trình kéo răng lùi vào quá mức sau khi nhổ, xương nâng đỡ bị giảm, khiến má và môi bị kéo vào theo, tạo cảm giác lõm sâu và hóp má rõ rệt.

1.2. Lực chỉnh nha không đều hoặc sai kỹ thuật

Đây là nguyên nhân trực tiếp liên quan đến tay nghề bác sĩ và phác đồ điều trị. Nếu bác sĩ đặt lực siết quá mạnh, không cân bằng giữa hai bên hàm, hoặc không tính toán chính xác trục quay của răng, quá trình dịch chuyển sẽ trở nên bất thường.

Cơ chế gây hóp: Lực kéo sai có thể khiến chân răng di chuyển không đúng, gây tiêu xương không đồng đều hoặc khiến toàn bộ khối xương hàm trước bị rút vào sâu hơn mức cần thiết. Việc này làm thay đổi cấu trúc nền móng của khuôn mặt, dẫn đến hóp má.

1.3. Chế độ ăn uống thiếu chất, giảm cân quá nhanh khi niềng

Trong những tuần đầu niềng răng hoặc sau khi siết dây cung, răng đau ê ẩm khiến việc ăn nhai gặp khó khăn. Bệnh nhân thường có xu hướng chỉ ăn thức ăn lỏng, ít calo, dẫn đến việc ăn uống không đủ chất và giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn.

Cơ chế gây hóp: Khi cơ thể giảm cân nhanh, lớp mỡ đệm dưới da (Subcutaneous Fat) ở vùng má, thái dương và hõm má là nơi dễ bị tiêu giảm nhất. Sự mất mát lớp mỡ này khiến khuôn mặt trở nên hốc hác và gầy guộc, gây ra cảm giác hóp má.

1.4. Thói quen nhai một bên, ít vận động cơ mặt

Do khó chịu hoặc đau một bên, nhiều người hình thành thói quen chỉ nhai một bên hàm hoặc chỉ nuốt thức ăn mềm.

Cơ chế gây hóp: Cơ nhai (Masseter) cần được vận động để duy trì độ săn chắc. Việc ít vận động cơ hàm trong thời gian dài (nhai mềm, nhai một bên) dẫn đến teo cơ cục bộ. Teo cơ làm giảm thể tích vùng má, khiến má bị hóp vào, đôi khi không cân đối.

1.5. Đặc điểm cơ địa, cấu trúc khuôn mặt vốn mỏng

Yếu tố này mang tính bẩm sinh và lão hóa. Người có khuôn mặt tự nhiên gầy, góc hàm nhỏ, hoặc gò má cao thường có lớp mỡ dưới da mỏng hơn.

Cơ chế gây hóp: Đối với nhóm người này, chỉ cần một sự thay đổi nhỏ về cân nặng hoặc lực kéo chỉnh nha cũng đủ để gây ra hiệu ứng hóp má rõ rệt hơn so với người có khuôn mặt tròn, đầy đặn. Quá trình lão hóa (sau tuổi 30) làm mất collagen và tiêu xương tự nhiên cũng góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng này.

>>Xem thêm: Niềng răng có đau không? Giải đáp chi tiết từng giai đoạn và cách giảm đau hiệu quả

2. Dấu hiệu nhận biết niềng răng bị hóp má

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu niềng răng bị hóp má và thái dưỡng rất quan trọng để kịp thời trao đổi với bác sĩ chỉnh nha và điều chỉnh chế độ sinh hoạt.

Dấu hiệu nhận biết niềng răng bị hóp má
Dấu hiệu nhận biết niềng răng bị hóp má
  • Má hóp, lõm vào trong rõ rệt so với trước: Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất. Thay vì vùng má đầy đặn, căng tròn tự nhiên, má trở nên lõm sâu, trũng vào (hóp) khi nhìn thẳng hoặc nhìn nghiêng.Sự thay đổi này đặc biệt rõ khi bạn cười. Thay vì nụ cười tạo sự đầy đặn cho má, má lại có xu hướng bị kéo và lõm vào sâu hơn.
  • Khuôn mặt hốc hác, thiếu sức sống: Khuôn mặt tổng thể trở nên gầy gò, thiếu mỡ, tạo cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc già hơn tuổi thật. Sự xuất hiện rõ rệt của rãnh cười (rãnh mũi má) và các đường viền xương dưới má (gò má và xương hàm dưới) trở nên sắc nét một cách bất thường. Điều này thường đi kèm với việc giảm cân nhanh chóng.
  • Vùng thái dương cũng có thể bị hóp đi kèm: Hiện tượng hóp má không chỉ giới hạn ở khu vực dưới gò má. Khi mất mỡ toàn khuôn mặt do giảm cân, vùng thái dương (hai bên trán, gần chân tóc) cũng có thể trở nên trũng, lõm vào. Hóp thái dương làm cho phần trán và thái dương bị thu hẹp lại, làm khuôn mặt thiếu độ đầy đặn.
  • Cảm giác vùng má mất độ đàn hồi, săn chắc: Khi chạm vào má, bạn sẽ cảm thấy lớp da và cơ má trở nên mỏng hơn, không còn sự căng mọng như trước. Dấu hiệu này thường liên quan đến việc teo cơ nhai (do ăn mềm quá lâu) hoặc mất lớp mỡ đệm. Nếu tình trạng này xảy ra, bạn cần tăng cường tập luyện cơ mặt và điều chỉnh thói quen nhai.

>>Xem thêm: Niềng răng có làm răng yếu đi? Khám phá cơ chế và cách phòng tránh

3. Niềng răng bị hóp má có nguy hiểm không?

Về mặt sức khỏe y khoa, hóp má không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng hay chức năng nhai. Tuy nhiên, nó gây ra những tác động tiêu cực nghiêm trọng đến thẩm mỹ và tâm lý của người niềng.

Tác động đến thẩm mỹ khuôn mặt:

  • Làm khuôn mặt thiếu cân đối: Hóp má khiến gương mặt trông gầy gò, hốc hác và thiếu sức sống. Điều này trái ngược với mục tiêu niềng răng là đạt được khuôn mặt hài hòa, V-line cân đối.
  • Trông già hơn tuổi: Sự mất mát lớp mỡ đệm và sự xuất hiện rõ ràng của các đường viền xương hoặc rãnh cười sâu khiến người niềng trông có vẻ lớn tuổi hơn so với tuổi thật.
  • Ảnh hưởng đến sự tự tin trong giao tiếp:
  • Gây lo lắng, stress: Việc nhận thấy khuôn mặt thay đổi theo chiều hướng tiêu cực (dù răng đang đẹp lên) có thể gây ra tâm lý tự ti và lo lắng kéo dài cho người niềng.
  • Hạn chế giao tiếp: Nhiều người niềng răng bị hóp má có xu hướng tránh cười, ngại chụp ảnh, và hạn chế giao tiếp vì sợ người khác nhận ra sự thay đổi này.
  • Một số trường hợp hóp má nặng có thể kéo dài, khó hồi phục tự nhiên:
  • Khó cải thiện tự nhiên: Nếu niềng răng làm hóp má xảy ra do tiêu xương ổ răng nặng (kỹ thuật kéo răng sai) hoặc teo cơ nhai kéo dài do thói quen ăn uống kém, tình trạng này có thể không tự hồi phục hoàn toàn sau khi tháo niềng.
  • Cần can thiệp thẩm mỹ: Trong trường hợp nghiêm trọng do sai kỹ thuật, bệnh nhân có thể cần phải tìm đến các giải pháp thẩm mỹ khác như tiêm filler, cấy mỡ tự thân hoặc thậm chí là phẫu thuật ghép xương để khôi phục lại thể tích và sự đầy đặn cho khuôn mặt.

Tóm lại, dù không nguy hiểm về y tế, hóp má là một biến chứng thẩm mỹ cần được phòng ngừa và xử lý kịp thời vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và mục đích làm đẹp của quá trình niềng răng.

4. Cách khắc phục tình trạng hóp má khi niềng răng và phòng ngừa

Phòng ngừa niềng răng bị hóp má là sự kết hợp giữa việc lựa chọn đúng nha khoa và thay đổi thói quen sinh hoạt cá nhân.

4.1. Phòng ngừa niềng răng bị hóp má và thái dương theo chuyên môn 

Chọn đúng nha khoa uy tín là bước quan trọng nhất. Một bác sĩ chỉnh nha chuyên sâu sẽ không chỉ tập trung vào việc làm răng thẳng mà còn phải tính toán đến thẩm mỹ mô mềm của khuôn mặt.

Phòng ngừa niềng răng bị hóp má và thái dương theo chuyên môn
Phòng ngừa niềng răng bị hóp má và thái dương theo chuyên môn 

Chọn nha khoa uy tín, bác sĩ giàu kinh nghiệm: Bác sĩ chuyên môn cao sẽ lập phác đồ không chỉ dựa trên sự dịch chuyển răng mà còn phải tính toán đến thẩm mỹ mô mềm (môi, má). Họ sẽ kiểm soát chặt chẽ lực kéo và chỉ nhổ răng khi thật sự cần thiết để tránh việc tiêu xương ổ răng quá mức, yếu tố chính dẫn đến má hóp.

Tuân thủ lịch tái khám, điều chỉnh lực niềng hợp lý: Việc đi tái khám đúng hẹn là bắt buộc. Điều này giúp bác sĩ kiểm tra và điều chỉnh lực siết ổn định và cân bằng nhất có thể. Tránh bỏ hẹn, vì điều đó có thể buộc bác sĩ phải áp dụng lực mạnh hơn vào lần sau, dễ gây sốc lực và tiềm ẩn nguy cơ tiêu xương.

>>Xem thêm: Gợi ý các địa chỉ niềng răng uy tín, bác sĩ niềng răng giỏi như: niềng răng uy tín Đà Nẵngniềng răng uy tín Hà Nộiniềng răng uy tín TPHCM

4.2. Khắc phục má hóp do niềng răng tại nhà

Các thay đổi trong thói quen hàng ngày có thể giải quyết dứt điểm tình trạng niềng răng bị hóp má do giảm cân và teo cơ:

Khắc phục má hóp do niềng răng tại nhà
Khắc phục má hóp do niềng răng tại nhà

Duy trì chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, bổ sung chất béo lành mạnh: 

  • Nhiều người khi niềng răng có xu hướng sụt cân vì chỉ ăn cháo, súp hay đồ mềm, dẫn đến cơ mặt hóp lại. Để phòng ngừa, bạn nên:
  • Chống giảm cân đột ngột. Sau giai đoạn răng ê ẩm, hãy chủ động ăn bù dinh dưỡng. 
  • Ăn thực phẩm mềm nhưng giàu dinh dưỡng như cá hồi, thịt bằm, trứng, sữa chua, khoai lang.
  • Chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu Protein (để giữ cơ) và Chất béo lành mạnh (như quả bơ, các loại hạt xay, dầu ô liu) để duy trì lớp mỡ đệm dưới da vùng má và thái dương.
  • Uống đủ nước và bổ sung vitamin C, E giúp da đàn hồi tốt hơn.

>>Xem thêm: Niềng răng nên ăn gì, kiêng gì? Gợi ý thực đơn cho người niềng răng 7 ngày chi tiết 

Tập luyện cơ mặt, nhai đều hai bên hàm: Cần kích thích cơ nhai và cơ mặt.

  • Thói quen nhai: Khi răng đã quen, cố gắng nhai đều hai bên và ưu tiên đồ ăn có độ dai vừa phải (như rau củ luộc, thịt xé nhỏ) để cơ hàm được vận động.
  • Bài tập: Cơ mặt ít vận động sẽ khiến vùng má thiếu săn chắc. Bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản:
  • Phồng má - giữ 10 giây - thả ra (lặp lại 10 - 15 lần mỗi ngày).
  • Mỉm cười rộng và giữ trong 5 giây, giúp kéo căng cơ mặt.
  • Xoa bóp má nhẹ nhàng theo vòng tròn để tăng lưu thông máu.
  • Ngoài ra, hãy tập thói quen nhai đều cả hai bên để tránh lệch cơ, lệch mặt.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress kéo dài: Căng thẳng và lo âu kéo dài dễ dẫn đến sụt cân, mất ngủ, khiến khuôn mặt hốc hác hơn. Người niềng răng nên duy trì lối sống khoa học: ngủ đủ 7 - 8 tiếng, vận động nhẹ nhàng, tập yoga hoặc thiền để giữ tinh thần ổn định. Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần lạc quan sẽ giúp gương mặt tươi tắn hơn.

4.3. Giải pháp y tế khi hóp má nặng (sau khi tháo niềng)

Nếu tình trạng hóp má không cải thiện sau khi niềng răng và đã hồi phục chức năng nhai, bạn có thể tham khảo các biện pháp y tế sau:

Giải pháp y tế khi hóp má nặng (sau khi tháo niềng)
Giải pháp y tế khi hóp má nặng (sau khi tháo niềng)
  • Tham khảo các biện pháp y tế khi hóp má nặng (tiêm filler, cấy mỡ, ghép xương nếu cần):
  • Tiêm Filler/Cấy mỡ tự thân: Là các thủ thuật thẩm mỹ giúp làm đầy thể tích mô mềm bị lõm sâu ở vùng má hoặc thái dương, đặc biệt hiệu quả nếu nguyên nhân là do thiếu mỡ đệm.
  • Ghép xương: Đây là giải pháp phức tạp, chỉ được áp dụng trong những trường hợp tiêu xương nặng do lỗi kỹ thuật nghiêm trọng, nhằm khôi phục lại cấu trúc xương nâng đỡ khuôn mặt.

Nếu bạn nhận thấy tình trạng niềng răng làm hóp má, điều quan trọng nhất là phải thông báo ngay lập tức cho nha sĩ để họ có thể điều chỉnh lực niềng kịp thời. Hãy luôn trao đổi thẳng thắn với bác sĩ chỉnh nha về bất kỳ thay đổi nào trên khuôn mặt để có hướng xử lý kịp thời và phù hợp nhất.

5. Niềng răng bị hóp má có hồi phục được không?

Khả năng hồi phục của tình trạng niềng răng bị hóp má phụ thuộc chủ yếu vào nguyên nhân gây ra nó. Tin tốt là trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể cải thiện được, đặc biệt là các trường hợp nhẹ và trung bình.

Hóp má nhẹ (Thường tự cải thiện)

  • Nguyên nhân: Chủ yếu do giảm cân nhanh, mất lớp mỡ đệm dưới da, hoặc teo cơ nhai do ăn đồ mềm kéo dài trong quá trình niềng.
  • Khả năng hồi phục: Rất cao.
  • Tình trạng này thường tự cải thiện sau khi tháo niềng. Khi răng đã ổn định, chức năng nhai phục hồi hoàn toàn. Việc quay lại chế độ ăn uống cân bằng, tăng cân ổn định và tập luyện cơ mặt sẽ giúp lớp mỡ đệm và khối cơ nhai dần phục hồi thể tích, làm má đầy đặn trở lại.

Hóp má do kỹ thuật (Cần can thiệp của bác sĩ)

  • Nguyên nhân: Do bác sĩ kéo răng lùi quá mức hoặc tiêu xương ổ răng quá nhiều tại vị trí nhổ răng, làm giảm sự nâng đỡ của mô mềm.
  • Khả năng hồi phục: Có cải thiện nhưng cần can thiệp.
  • Nếu hóp má xảy ra trong quá trình niềng, bác sĩ có thể điều chỉnh lực kéo hoặc thay đổi phương pháp để răng hơi chìa ra một chút nhằm tối ưu hóa sự nâng đỡ cho môi và má. Nếu tình trạng này kéo dài sau khi tháo niềng, bạn cần tham khảo các giải pháp bổ sung như tiêm Filler hoặc cấy mỡ tự thân để khôi phục thể tích bị mất của mô mềm.

Trường hợp tiêu xương nặng (Có thể cần giải pháp chuyên sâu)

  • Trường hợp này hiếm gặp nhưng khó tự phục hồi nhất. Sau khi niềng, có thể cần sự can thiệp của bác sĩ phẫu thuật hàm mặt với các thủ thuật như ghép xương (nếu cần) hoặc các phẫu thuật thẩm mỹ khác để khôi phục lại cấu trúc nền móng khuôn mặt.
  • Nguyên nhân: Hóp má do tiêu xương lớn hoặc các lỗi kỹ thuật nghiêm trọng làm thay đổi cấu trúc xương hàm nền.
  • Khả năng hồi phục: Cần các giải pháp chuyên sâu và phức tạp.

Hãy thông báo ngay cho bác sĩ chỉnh nha của bạn khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu hóp má nào để bác sĩ có thể kiểm tra và điều chỉnh phương pháp điều trị kịp thời.

Hóp má là một tác dụng phụ có thể kiểm soát và phòng ngừa được, chứ không phải là điều tất yếu phải chấp nhận khi niềng răng. Chìa khóa để có một kết quả chỉnh nha thành công răng đẹp và khuôn mặt hài hòa nằm ở sự kết hợp của hai yếu tố: Lựa chọn đúng bác sĩ để đảm bảo kỹ thuật kéo răng chính xác, và duy trì thói quen sinh hoạt (ăn uống, tập cơ mặt) hợp lý.

Đừng để nỗi lo lắng này cản trở quyết tâm cải thiện nụ cười của bạn. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng niềng răng bị hóp má, hãy thông báo ngay với nha sĩ để điều chỉnh lực niềng kịp thời và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Hãy nhớ rằng, trong hầu hết các trường hợp, má sẽ tự đầy đặn trở lại sau khi kết thúc niềng răng.

Logo Cổng thông tin, đánh giá chất lượng các phòng khám nha khoa uy tín, chất lượng nhất Việt Nam.
Mọi góp ý vui lòng liên hệ
0908075455
info.nhakhoareview@gmail.com
Trang mạng xã hội
meta-business-partner
2022 tmtco. All rights reserved